Los refrescos de dieta engordan...

Tomas o bebes refrescos sin calorías (lights) para mantener la línea, pero en lugar de que te ayuden a conseguir tu objetivo podrían estarte haciendo ganar peso.


De acuerdo con el "Daily Mail", científicos en San Diego descubrieron que cuando una persona consume de manera regular refrescos con sacarina, su cerebro deja de distinguir la diferencia entre un endulzante libre de calorías y el azúcar.


Esto significa que la ingesta de calorías y el consumo de energía no pueden ser calculados por el cuerpo. Al confundir al cerebro de esta manera, las personas que beben al menos un refresco reducido o sin calorías al día sienten la necesidad de comer más.


Según explican los investigadores de la Universidad de California, San Diego, y la San Diego State University, este hallazgo podría ayudar a explicar por qué el consumo de refrescos dietéticos se ha asociado en diversas ocasiones con el aumento de peso.

Un estudio encontró pruebas de una relación dosis-respuesta linear. Cuanto más refresco light bebían las personas, más probabilidad tenían de tener sobrepeso u obesidad. 


Por supuesto, si tienen un lugar en tu dieta es decisión tuya. Tal vez a ti te vaya bien y pierdas más peso o experimentes un alivio de la necesidad de azúcar con estos refrescos. Tal vez bebas uno cada varios días y no más. Si eres un adicto a los refrescos light tal vez te vaya bien probar a eliminarlos de tu dieta poco a poco.

Las aceitunas...

Las aceitunas son ricas en hierro, vitamina E y cobre y son una excelente fuente de fibra. 


Algunas personas no las comen porque creen que son muy altas en grasa. Es verdad, las aceitunas tienen grasas pero son grasas monoinsaturadas saludables que aumentan el colesterol bueno.

Otra de las propiedades de las aceitunas que es beneficiosa para la salud es que contienen un trío de nutrientes que trabajan en sinergia para proporcionar beneficios extremos. Además de las grasas monoinsaturadas, las aceitunas son ricas en vitamina E, un antioxidante soluble en grasa. Estos dos nutrientes se unen a los polifenoles y flavonoides, que tienen propiedades anti-inflamatorias y convierten a la aceituna en un excelente alimento para combatir los radicales libres que dañan las células saludables.

Las aceitunas ayudan a la memoria pues contienen polifenoles, unos químicos naturales que reducen el estrés oxidativo en el cerebro. Ingerir una porción diaria de aceitunas mejora la memoria en un 25% de acuerdo a las investigaciones de la Universidad de Massachussetts en Amherst.

Dan energía pues una taza de aceitunas contienen 4.4 mg de hierro. El hierro ayuda en la síntesis de la carnitina, un aminoácido que transforma la grasa en energía. Además el hierro sube la hemoglobina en la sangre.

Disminuyen las arrugas pues el comer aceitunas mejora la apariencia de las arrugas en un 20% ya que contienen ácido oléico, el cual mantiene la piel suave y saludable. Además, las aceitunas contienen vitamina E, un excelente antioxidante para la salud de la piel.

Y lo mejor de todo, controlan el apetito, pues al ingerir 10 aceitunas antes de cada comida reducen el apetito en un 22% según estudios en Italia. Los ácidos grasos monoinsaturados que contienen las aceitunas hacen la digestión mas lenta y estimulan la hormona colecistoquinina, una hormona que envía mensajes al cerebro de saciedad. Además, estos ácidos también estimulan la producción de adiponectin, un químico que quema grasa por cinco horas después de ingerirse.

Pliego Acusatorio...

Se te acusa de:


1 - Allanamiento de mi corazón...


2 - El secuestro de mis sonrisas con tu dulzura... 


3 - A robarme el tiempo para estar en mi mente y pensar mucho en ti... 


Por la presente se te declara CULPABLE...


Se te CONDENA A:


"AMARME, PARA TODA LA VIDA, SIN DERECHO A LIBERTAD BAJO FIANZA...."

¿Cuanto vale un beso?

Por una mirada, un mundo,
Por una sonrisa, un cielo,
Por un beso... yo no sé que te diera por un beso...


¿Tal vez mi corazón?

En mis sueños...

Cada noche, cuando duermo y sueño contigo que tus labios se posan en los míos. Puedo sentir el roce de tu piel y el olor de tu cuerpo. Pero al despertar todo se ha acabado, nada existe, solo fue un sueño y ahí quedo yo sintiendo un vacío enorme dentro de mi corazón, de mi cuerpo y de todo mi ser. Y es en ese momento cuando deseo poder sacarte de mis sueños y abrazarte con todas mis fuerzas, besarte y volver a ser feliz aunque sea por un minuto.


No sabes lo que un hombre enamorado es capaz de hacer por un amor, por estar aunque sea una vez mas contigo, y poder disfrutar de un beso, una caricia, dejar la vida en un solo momento.


Poder ver tus ojos frente a los míos, tu boca junto a la mia y ver una sonrisa tuya al pedirme que te ame como si se acabara el mundo, como si fuera la ultima oportunidad de volver a sentir, como si después se apagara la vida como la llama de una vela al ser soplada.


Con todo lo que he sufrido en estos años por este amor he aprendido, que el dolor de no tener a la persona amada, no desaparece, ni se acaba, ni se va, sino que terminamos por acostumbrarnos a él y a llevarlo por siempre dentro de nuestro corazón, nuestra alma, y nuestra mente.