Enamórate de una mujer humilde y que no aparente lo que no es.
Que se acueste sin maquillaje y se levante al natural, sin ningún tipo de vergüenza.
Que sea inteligente, luchadora y trabajadora, que te ayude a ser la mejor versión de ti.
Enamórate de esa mujer que todo lo quiera hacer contigo y que en ti lo encuentre todo, de esa que no te exige ni la contraseña del teléfono pero si te exige que des lo mejor de ti.
Enamórate de esa "loca" que te haga reír aunque estén en un sitio público y no le importe los demás. Enamórate de la mujer que quiera verlo progresar y te ayude a conseguirlo, que te cuide, te respete, pero lo más importante, que te apoye en tus decisiones y te ayude a ser un excelente hombre en la vida.
Enamórate de esa mujer que confíe a ojos cerrados en ti, esas son las que valen de verdad.
Hay tantas cosas que quiero contarte y otras muchas que quiero saber y descubrir.... Unas me las han contado, unas las he leído y otras, son experiencias y notas tomadas durante estos años.
lunes, 20 de noviembre de 2017
sábado, 18 de noviembre de 2017
Viendo el lado bueno...
El mundo te romperá el corazón de todas las formas imaginables. Eso esta garantizado y no puedo explicarlo, como tampoco la locura que llevo dentro ni la locura que llevan los demás.
La vida nunca es justa pero debemos afrontar los golpes y seguir adelante. Y cuando tengamos el corazón rodo tendremos que volver a construirlo y, no solo eso, tendremos que volver a confiar y eso es uy difícil.
A pesar de todo esto, aunque la vida nos rompa todas las ilusione debemos seguir soñando, y ¿Sabes por que?, porque si no amas, ¿Qué clase de vida estarás viviendo? ¿Para que una vida si no se aprovecha?
No se puede vivir con miedo toda una vida. La vida es para vivirle, si te caes, te levantas y te volverás a caer. Pero, si ni siquiera te mueves por temor a caerte, en realidad ya no vivirás, estarás muerto en vida...
Cuado envejeces...
Creo que a medida que envejeces buscas diferentes cosas en las personas. Honestidad. Lealtad. Integridad.
Pero lo mas importante de todo, buscas a alguien que se quede a tu lado cuando el muro se empiece a derrumbar, alguien que este ahi para afrontar los desafíos junto a ti...
Retirarse no es rendirse...
A veces, solo a veces... Retirarse no es rendirse. ni estar en contra es agredir.
Cambiar no es hipocresía, y derrumbar no es destruir. Estar a solas no es apartarse y el silencio no tener que decir.
Quedarse quieto no es por pereza, ni cobardía es sobrevivir.
Sumergirse no es ahogarse, ni retrocedes es para huir. No se desciende trastabillando ni el cielo ganas por bien sufrir.
Y las condenas no son eternas, ni por perdones vas a morir o vivir.
A veces, solo a veces... Hace falta lograr soltarse, izar las velas, abandonarse, dejar que fluya, que el viento cambie, cerrar los ojos y enmudecer...
miércoles, 15 de noviembre de 2017
Si supieras...
Si supieras que me importas más de lo que crees.
Si supieras que guardo tus fotografías como un tesoro.
Si supieras que me emociona recibir mensajes tuyos.
Si supieras que me encanta tu voz.
Si supieras que las canciones de amor describen lo que siento por ti.
Si supieras que me gusta ver que estés feliz.
Si supieras que me encanta escucharte al teléfono.
Si supieras que a pesar de la distancia te quiero. Si supieras que te extraño.
Si supieras que nunca te dejaré solo.
Si supieras que de tantas personas en este mundo eres la que más me importa.
Si supieras que te admiro por cómo eres.
Si supieras que me gustas.
Si supieras que te pienso a diario.
Si supieras que me enamoré de ti.
Si supieras que eres tan especial para mi.
Si supieras que agradezco haberte conocido...
Si supieras que guardo tus fotografías como un tesoro.
Si supieras que me emociona recibir mensajes tuyos.
Si supieras que me encanta tu voz.
Si supieras que las canciones de amor describen lo que siento por ti.
Si supieras que me gusta ver que estés feliz.
Si supieras que me encanta escucharte al teléfono.
Si supieras que a pesar de la distancia te quiero. Si supieras que te extraño.
Si supieras que nunca te dejaré solo.
Si supieras que de tantas personas en este mundo eres la que más me importa.
Si supieras que te admiro por cómo eres.
Si supieras que me gustas.
Si supieras que te pienso a diario.
Si supieras que me enamoré de ti.
Si supieras que eres tan especial para mi.
Si supieras que agradezco haberte conocido...
lunes, 13 de noviembre de 2017
¿Buscarte?...
Mi tiempo de buscarte siempre, ya se termino. Ahora es mi tiempo de olvidarte...
Dejar ir a quien no demuestra o no ha demostrado tener ganas de quedarse, es lo que aprendí, y aunque duela, porque duele, hoy he de ponerlo en practica...
Dejar ir a quien no demuestra o no ha demostrado tener ganas de quedarse, es lo que aprendí, y aunque duela, porque duele, hoy he de ponerlo en practica...
sábado, 11 de noviembre de 2017
Esperando esa persona...
Hay personas que llegan a nuestra vida para hacernos vivir historias, enseñarnos cosas y una vez cumplida su misión, se van.
Y otras nuevas llegan, para escribir nuevas historias, para enseñarnos nuevas experiencias, para hacernos comprender que el amor nunca muere, simplemente cambia de matices e intensidades.
Es cierto que nunca se amará de la misma forma a dos personas, pero con la experiencia podemos amarlas mejor. Es por eso que creo que si existe un amor que merezca todo el respeto y admiración, es aquél que llega después de otro gran amor.
Ese que llega después de una gran decepción y nos hace volver a creer que no todo es tan malo, que nos puede enseñar cosas de nosotros mismos y sobre una relación que no sabíamos con la otra persona, que nos puede hacer sonreír de nuevo y opacar el equipaje de aquel amor una vez correspondido, ese que nos ayuda a sentir bien otra vez desactivando las inseguridades que dejo el amor anterior, ese que nos enseña que se puede volver a amar después de una decepción, nos puede hacer vivir el amor de una forma única: sin prisa, con más confianza y entrega y menos cobardía.
Hay amores que llegan para sanar, aunque sea lentamente, los moretones de antiguos amores; que no les importa tu pasado, tus fracasos, ni lo que fuiste.
Amores que sin esperarlo rompen esquemas y derriban todas tus precauciones pasadas abriendo la posibilidad de hacerte sentir lo mismo o, incluso, algo mucho más fuerte, que llegan dando luz donde sólo había oscuridad.
Y otras nuevas llegan, para escribir nuevas historias, para enseñarnos nuevas experiencias, para hacernos comprender que el amor nunca muere, simplemente cambia de matices e intensidades.
Es cierto que nunca se amará de la misma forma a dos personas, pero con la experiencia podemos amarlas mejor. Es por eso que creo que si existe un amor que merezca todo el respeto y admiración, es aquél que llega después de otro gran amor.
Ese que llega después de una gran decepción y nos hace volver a creer que no todo es tan malo, que nos puede enseñar cosas de nosotros mismos y sobre una relación que no sabíamos con la otra persona, que nos puede hacer sonreír de nuevo y opacar el equipaje de aquel amor una vez correspondido, ese que nos ayuda a sentir bien otra vez desactivando las inseguridades que dejo el amor anterior, ese que nos enseña que se puede volver a amar después de una decepción, nos puede hacer vivir el amor de una forma única: sin prisa, con más confianza y entrega y menos cobardía.
Hay amores que llegan para sanar, aunque sea lentamente, los moretones de antiguos amores; que no les importa tu pasado, tus fracasos, ni lo que fuiste.
Amores que sin esperarlo rompen esquemas y derriban todas tus precauciones pasadas abriendo la posibilidad de hacerte sentir lo mismo o, incluso, algo mucho más fuerte, que llegan dando luz donde sólo había oscuridad.
sábado, 28 de octubre de 2017
¿Caer?, NO...
Y te vas a caer... Y te van a cerrar la puerta en la cara e intentarán hacerte sentir mal; y probablemente te rompan el corazón en mil pedazos y llorarás hasta quedarte dormido(a)…
¡Va a doler! Porque nadie dijo que la vida sería color de rosa... pero aunque ahora te estés ahogando, aunque sientas que te estás quedando sin fuerzas, sé valiente, ponte de pie, sécate las lágrimas y regálale una puta sonrisa a la vida y piensa:
¡AQUÍ ESTOY! Y nada ni nadie va a derribarme.
¡Va a doler! Porque nadie dijo que la vida sería color de rosa... pero aunque ahora te estés ahogando, aunque sientas que te estás quedando sin fuerzas, sé valiente, ponte de pie, sécate las lágrimas y regálale una puta sonrisa a la vida y piensa:
¡AQUÍ ESTOY! Y nada ni nadie va a derribarme.
¿Superado?...
A veces uno cree que ya ha superado a esa persona que realmente ya no importa pero hay días; días como hoy, que vuelve a pasar por tu mente, que te preguntas: ¿qué hará?, ¿estará bien? o ¿se acordará de mí?
Y te surgen miles de preguntas, preguntas que no lo le harás porque tienes miedo de su repuesta, tienes miedo de saber que no le interesas, entonces sigues recordando lo momentos bonitos aquellos que quisieras volver a vivir o escuchas sus canciones con el simple hecho de sentir que aún sigue aunque ya se haya ido y tal vez te entra la nostalgia o las ganas de querer llorar porque sabes que todo lo que hubo ya no pasará que todo acabo que ya se fue, que las cosas han cambiado, que antes lo que era felicidad ahora duele, porque no solo se ha ido esa persona sino también una parte de ti, después de todo te resignas y ya no haces nada, dejas que todo siga...
Y te surgen miles de preguntas, preguntas que no lo le harás porque tienes miedo de su repuesta, tienes miedo de saber que no le interesas, entonces sigues recordando lo momentos bonitos aquellos que quisieras volver a vivir o escuchas sus canciones con el simple hecho de sentir que aún sigue aunque ya se haya ido y tal vez te entra la nostalgia o las ganas de querer llorar porque sabes que todo lo que hubo ya no pasará que todo acabo que ya se fue, que las cosas han cambiado, que antes lo que era felicidad ahora duele, porque no solo se ha ido esa persona sino también una parte de ti, después de todo te resignas y ya no haces nada, dejas que todo siga...
Me hubiera gustado...
Me hubiera gustado vivir mas contigo, me hubiera gustado ser el amor de tu vida y que tu hubieras sido el mío, porque te juro que yo soñaba con envejecer a tu lado y hacer de nuestras vidas una plena felicidad.
Pero las cosas no siempre salen como uno planea, a veces el otro no sueña igual que tu...
Pero las cosas no siempre salen como uno planea, a veces el otro no sueña igual que tu...
viernes, 29 de septiembre de 2017
Sanas cuando dejas ir lo que ya no tiene sentido...
Dejar ir, parece ser la clave para ahorrarnos sufrimientos, para ser honestos ante la vida y aceptar que aunque nos aferremos a algo, las cosas no serán como las esperábamos.
Soltar requiere mucha madurez emocional y un autoconocimiento importante, ya que podemos ser siempre presos de nuestro ego, que nos repite a cada instante qué caminos tomar para sentirnos cada vez peor, con la excusa de que eventualmente conseguiremos obtener resultados cercanos a lo que queremos.
Lo que enferma nuestro ser, tanto emocional, como físico y psicológico es toda la carga negativa que decidimos llevar a cuestas y que llega un momento que la multiplicamos de tal forma que se nos hace imposible ya cargarla, sin embargo, sumergidos en la pena, siempre hacemos un esfuerzo adicional para que no quede el menor drama posible suelto y cargarnos un poco más.
Somos especialistas en sufrir, podemos tener miles de cosas positivas por las cuales celebrar la vida, pero siempre tendrá protagonismo aquella herida originada cuando teníamos 4 años, que en nuestra inocente mente interpretamos de una manera particular, perfecta para llevarla y alimentarla durante el resto de nuestras vidas sin ni siquiera ser conscientes de ello.
Nuestras patologías, nuestras conductas poco sanas, son un llamado de atención para conectarnos con lo más profundo de nuestro ser, para levantar como las capas de una cebolla todo aquello que hemos venido acumulando.
Nuestro cuerpo se queja, nuestras emociones nos alertan de que algo no está bien y mientras no demos la debida atención, irá a peor.
Podemos aplicar paliativos, pero solo viendo a nuestro interior traeremos a la luz con consciencia lo que no nos permite sanar.
El resentimiento, la culpa, la ira, el enojo, la tristeza, los miedos, no hacen sino hablarnos de que debemos soltar, de que es necesario sanarnos, porque si no las manifestaciones se vendrán a peor.
Callando nuestra mente damos inicio a un proceso que nos permite escuchar nuestra alma, al hacerlo todo lo demás se vuelve trivial, nos es posible sentir con nuestro verdadero ser y desde allí ni siquiera hay algo que sanar, todo es perfecto tal y como es.
Esa conexión nos dará la oportunidad de manejar nuestra mente y nuestras emociones de otra manera, el perdón se hará más accesible, porque nos sabremos uno con el resto, la culpa se desvanecerá porque no hay por qué albergarla en nuestro ser y así, cada una de las manifestaciones del ego perderán sentido y con ellas nuestra necesidad de sufrir.
La sanación en cualquiera de sus ámbitos comienza desde adentro, aceptando, dejando ir, liberándonos de nuestra mente y entendiendo que somos más de lo que vemos.
Tu vida es muy valiosa, no la desperdicies dejando que tu mente se aferre de las cosas que mantienen con el papel protagónico a tu ego.
Soltar requiere mucha madurez emocional y un autoconocimiento importante, ya que podemos ser siempre presos de nuestro ego, que nos repite a cada instante qué caminos tomar para sentirnos cada vez peor, con la excusa de que eventualmente conseguiremos obtener resultados cercanos a lo que queremos.
Lo que enferma nuestro ser, tanto emocional, como físico y psicológico es toda la carga negativa que decidimos llevar a cuestas y que llega un momento que la multiplicamos de tal forma que se nos hace imposible ya cargarla, sin embargo, sumergidos en la pena, siempre hacemos un esfuerzo adicional para que no quede el menor drama posible suelto y cargarnos un poco más.
Somos especialistas en sufrir, podemos tener miles de cosas positivas por las cuales celebrar la vida, pero siempre tendrá protagonismo aquella herida originada cuando teníamos 4 años, que en nuestra inocente mente interpretamos de una manera particular, perfecta para llevarla y alimentarla durante el resto de nuestras vidas sin ni siquiera ser conscientes de ello.
Nuestras patologías, nuestras conductas poco sanas, son un llamado de atención para conectarnos con lo más profundo de nuestro ser, para levantar como las capas de una cebolla todo aquello que hemos venido acumulando.
Nuestro cuerpo se queja, nuestras emociones nos alertan de que algo no está bien y mientras no demos la debida atención, irá a peor.
Podemos aplicar paliativos, pero solo viendo a nuestro interior traeremos a la luz con consciencia lo que no nos permite sanar.
El resentimiento, la culpa, la ira, el enojo, la tristeza, los miedos, no hacen sino hablarnos de que debemos soltar, de que es necesario sanarnos, porque si no las manifestaciones se vendrán a peor.
Callando nuestra mente damos inicio a un proceso que nos permite escuchar nuestra alma, al hacerlo todo lo demás se vuelve trivial, nos es posible sentir con nuestro verdadero ser y desde allí ni siquiera hay algo que sanar, todo es perfecto tal y como es.
Esa conexión nos dará la oportunidad de manejar nuestra mente y nuestras emociones de otra manera, el perdón se hará más accesible, porque nos sabremos uno con el resto, la culpa se desvanecerá porque no hay por qué albergarla en nuestro ser y así, cada una de las manifestaciones del ego perderán sentido y con ellas nuestra necesidad de sufrir.
La sanación en cualquiera de sus ámbitos comienza desde adentro, aceptando, dejando ir, liberándonos de nuestra mente y entendiendo que somos más de lo que vemos.
Tu vida es muy valiosa, no la desperdicies dejando que tu mente se aferre de las cosas que mantienen con el papel protagónico a tu ego.
miércoles, 27 de septiembre de 2017
Hay Relaciones...
Hay relaciones que no son para toda la vida. Romances fugaces que encandilan un momento, pero pronto no queda nada.
Estos amores pasajeros aparecen, nos emocionan, y se acaban sin memoria, sin historia. Y así debe ser.
Hasta que a tu vida llega el amor de verdad, y pone tu mundo al revés. Y con los dos pies pegados a la tierra, te hace volar a las estrellas.
Estos amores pasajeros aparecen, nos emocionan, y se acaban sin memoria, sin historia. Y así debe ser.
Hasta que a tu vida llega el amor de verdad, y pone tu mundo al revés. Y con los dos pies pegados a la tierra, te hace volar a las estrellas.
miércoles, 6 de septiembre de 2017
¿Dolor de corazon?,,,
Cuando te duela el corazón, trata de disfrutarlo. Es que no hay muchas cosas que estrujen el corazón.
Y si te duele de verdad, es porque valió la pena.
Así que abrázate al dolor, que cuando menos te das cuenta, el tiempo te enseña a volar de nuevo...
- Mindor Brando
Y si te duele de verdad, es porque valió la pena.
Así que abrázate al dolor, que cuando menos te das cuenta, el tiempo te enseña a volar de nuevo...
- Mindor Brando
sábado, 19 de agosto de 2017
Lo mejor que te puede suceder...
Lo mejor que te puede suceder en la vida, es encontrarte a alguien que este contigo cuando mas lo necesites, alguien que entienda lo que te pasa con solo una mirada, alguien que sin hacer preguntas solo se limite a abrazarte muy fuerte, alguien que te haga sonreír, aun incluso con los ojos llenos de lágrimas...
Lo que no decimos...
Lo que no decimos se nos acumula en el cuerpo, se convierte en insomnio, en nudos en la garganta, en nostalgia, en error, en duda, en tristeza.
Lo que no decimos no se muere, lo que nos decimos nos mata...
Lo que no decimos no se muere, lo que nos decimos nos mata...
La vida me ha enseñado...
La vide me ha enseñado que no debo enseñar el mar que llevo adentro a quien no sebe nadar...
viernes, 4 de agosto de 2017
¿Que si soy valiente?...
¿Qué si soy valiente?
Solo les contare algo, he visto y vivido cosas que me han destrozado el alma, he escuchado cosas que me han matado por dentro, he visto como desconfiaron de mi cuando mas leal he sido, he vivido la traición cuando mas confianza he dado, pero ¿Saben algo?
Aquí estoy de pie con ganas de amar y dar el todo por el todo y brindar mi apoyo cuando alguien lo necesite...
Solo les contare algo, he visto y vivido cosas que me han destrozado el alma, he escuchado cosas que me han matado por dentro, he visto como desconfiaron de mi cuando mas leal he sido, he vivido la traición cuando mas confianza he dado, pero ¿Saben algo?
Aquí estoy de pie con ganas de amar y dar el todo por el todo y brindar mi apoyo cuando alguien lo necesite...
Quisiera ser como tu...
Quisiera ser como tu, una egoísta sin sentimientos, una mentirosa la cual dice amar y olvida de la noche a la mañana, quisiera ser como tu para poder durar días sin hablar y no sentir nada, tener un corazón duro y ser cruel...
Quisiera ser como tu, una persona fría que tiene hielo en vez de alma, ¿pero sabes?, pensándolo bien, mejor no, mejor no quiero ser como tu, prefiero ser humilde al aceptar mis errores y sentir lo que siento cada vez que sea necesario, mejor prefiero ser yo, una persona y sabe amar a una persona que aunque no se lo merezca, ni tiene la capacidad para amarse a si mismo, para ser honesta y sincera.
No, no quisiera ser como tu, mentirosa, engañadora y deshonesta, prefiero seguir siendo yo, aunque me tomen por tonto, pero poder verme al espejo todas las mañanas y saber que he sido el mejor hombre que nunca podrás tener...
Quisiera ser como tu, una persona fría que tiene hielo en vez de alma, ¿pero sabes?, pensándolo bien, mejor no, mejor no quiero ser como tu, prefiero ser humilde al aceptar mis errores y sentir lo que siento cada vez que sea necesario, mejor prefiero ser yo, una persona y sabe amar a una persona que aunque no se lo merezca, ni tiene la capacidad para amarse a si mismo, para ser honesta y sincera.
No, no quisiera ser como tu, mentirosa, engañadora y deshonesta, prefiero seguir siendo yo, aunque me tomen por tonto, pero poder verme al espejo todas las mañanas y saber que he sido el mejor hombre que nunca podrás tener...
viernes, 14 de julio de 2017
Piedra en el zapato...
Si usted tiene una piedra en el zapato; no teorice sobre ella, no de ni pida explicaciones. No vaya a terapia o a sicólogo a "trabajar en su piedra". No necesita un experto, ni un coach, ni un terapeuta. Ni reclame a nadie por su piedra.
Si usted tiene una piedra en el zapato, callese, deténgase, quítese la piedra y siga su vida...
Y recuerde, no joda a nadie en el camino, es su pie, su piedra, su zapato...
Si usted tiene una piedra en el zapato, callese, deténgase, quítese la piedra y siga su vida...
Y recuerde, no joda a nadie en el camino, es su pie, su piedra, su zapato...
jueves, 6 de julio de 2017
Volver al camino...
A veces tenemos que tomar vacaciones de nosotros mismos, desviarnos del camino solo para retomar nuestras viejas pasiones, desempolvar lo que nos hace felices, dejar de preocuparnos, llenar el alma de esperanza, y entonces, solo entonces...
Volver al camino...
Volver al camino...
martes, 4 de julio de 2017
No le dejes escapar...
Las personas que hacen bonito tu mundo son aquellas que permanecen y se quedan. O sea, quienes te reconfortan, quienes te sacan sonrisas, quienes te sosiegan y te dan fuerzas ante la vida. Con ellas las relaciones son solidas, consistentes y leales.
La gente bonita es la sincera, la que aprieta las manos y te mira los ojos llegando al corazón. Su sola presencia emociona, porque respetan, porque no juzgan y porque siempre dan la cara. Por eso son las personas que hacen lindo nuestro mundo.
¡No dejes escapar a las personas que hacen bonito tu mundo...!
Cuesta y duele...
Un día, la vida me golpeo tan fuerte que me enseño a resistir...
Un día, me mintieron de tal forma que me dolió y entonces aprendí a ir siempre de frente con la verdad...
Un día, me fallo quien menos me imaginaba y entendí que las palabras hay que cumplirlas y de los actos hay que hacerse cargo...
A veces es necesario dar vuelta a la pagina y empezar de cero...
Aunque cueste o duela...
El mejor guerrero no es el que triunfa siempre sino el que vuelve sin miedo a la batalla...
sábado, 1 de julio de 2017
Equilibrio...
A veces para lograr el equilibrio hace falta aprender a pararse sobre las piedras del camino...
sábado, 24 de junio de 2017
Visita a Templo Taoista, Cebu - Filipinas...
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| Puerta de entrada al Templo Taoísta, Cebú City. |
El templo fue construido por la comunidad china en 1972.
El templo taoísta está abierto a todo el publicó pero se debe respetar los áreas de oración, como el de vestir cubriéndose completamente las piernas, además de mantener silencio y no tomar fotos del altar de adoración.
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| Ritual Taoísta |
El templo es el centro de culto para el taoísmo, la religión que sigue las enseñanzas del antiguo filósofo chino, Lao Zi.
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| El final de los 81 escalones. |
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| Templo Principal |
La entrada al templo era una réplica de la Gran Muralla de China. El templo incluye una capilla, una biblioteca, una tienda de souvenirs y un pozo de deseos. Los amplios balcones ofrecen una vista panorámica del centro de Cebú.
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| Vista de la ciudad de Cebú desde el Templo Taoísta. |
Sinceramente sentí una paz que nunca había sentido antes. Fue una gran experiencia la vivida.
sábado, 10 de junio de 2017
Nunca...
Nunca dejes de creer en el amor, solo porque en tu camino te encontraste con personas que no supieron amarte...
Afortunadamente...
Afortunadamente siempre existe otro día, otros sueños, otras risas, otras personas, otros planes, otras cosas...
viernes, 9 de junio de 2017
No saber lo que se quiere...
Es difícil querer algo que no sabes qué es, no encontrar un rumbo del camino que quieres seguir, mil ideas atraviesan tu cabeza y no sabes que hacer, cometes error tras error, lastimas personas, te lastimas a ti mismo, a veces simplemente te quedas sentado en la cama pensando qué hubiera pasado, si esto no hubiera sido así, ¿qué cambiaría?
Si todo siguiera igual o simplemente terminara igual, me encantaría saber qué hubiera pasado si no lo hubiera hecho, si me hubiera quedado, si ese simple despecho valió o no la pena, quisiera saber qué hubiera pasado si no me equivocaba de esa forma.
Si todo siguiera igual o simplemente terminara igual, me encantaría saber qué hubiera pasado si no lo hubiera hecho, si me hubiera quedado, si ese simple despecho valió o no la pena, quisiera saber qué hubiera pasado si no me equivocaba de esa forma.
Fracaso? nah!!!...
Hace unos días se acerco a mi una persona y vienen y me pregunta, ¿Y tu fracaso?, refiriéndose a mi ultima relación amorosa. Pues no se como, pero le respondí con otra pregunta, ¿Cual fracaso?
Estoy muy seguro de ello, pues yo no fracase, pues una persona que da lo mejor en una relación, que es sincero, honesto y cumple con su palabra no puede sentirse fracasado. La del fracaso fue ella, que mintió, fue deshonesta con todos y con ella misma, pues cuando no se le es fiel a la pareja, no eres fiel contigo mismo, pues te mientes para quedarte junto a una persona que no amas, o peor aun, te prostituyes para obtener solo lo que quieres, sea un hogar, que te sustenten económicamente o por papeles o residencia.
Yo no fracase, pues fui honesto, le ame con todo y no le negué nada, hasta le perdone la primera vez. Pero hoy en día, le doy gracias, pues al presentarse tal como era, puedo hoy vivir libre y sin nadie que me mienta y sea deshonesto.
En mi vida solo quiero personas que me amen de verdad, que sean sinceros y honestos. Hoy en día mi felicidad reside en mi, y solo en mi. Y hoy estoy mejor que antes.
Ya ha pasado un año desde que esta relacion termino, y por ella solo queda tristeza, pues una como ella que engaña, terminara siendo carne de su misma karma...
Estoy muy seguro de ello, pues yo no fracase, pues una persona que da lo mejor en una relación, que es sincero, honesto y cumple con su palabra no puede sentirse fracasado. La del fracaso fue ella, que mintió, fue deshonesta con todos y con ella misma, pues cuando no se le es fiel a la pareja, no eres fiel contigo mismo, pues te mientes para quedarte junto a una persona que no amas, o peor aun, te prostituyes para obtener solo lo que quieres, sea un hogar, que te sustenten económicamente o por papeles o residencia.
Yo no fracase, pues fui honesto, le ame con todo y no le negué nada, hasta le perdone la primera vez. Pero hoy en día, le doy gracias, pues al presentarse tal como era, puedo hoy vivir libre y sin nadie que me mienta y sea deshonesto.
En mi vida solo quiero personas que me amen de verdad, que sean sinceros y honestos. Hoy en día mi felicidad reside en mi, y solo en mi. Y hoy estoy mejor que antes.
Ya ha pasado un año desde que esta relacion termino, y por ella solo queda tristeza, pues una como ella que engaña, terminara siendo carne de su misma karma...
sábado, 3 de junio de 2017
Trazando la linea...
Es importante trazar una linea divisoria muy clara entre las realidades y los deseos, entre las necesidades y lo que se quiere lograr hacer, porque de lo contrario se estaría uno embarcando en algo que realmente no conviene ahora ni nunca.
Lagrima...
La verdadera lagrima no es la que cae de los ojos y resbala por la cara, sino la que duele en el corazón y resbala por el alma...
No puedes...
No puedes convencer a la gente de que te ame. Esta es una regla absoluta, nadie nunca te dará amor porque quieras que así sea.
El amor real se mueve en ambas direcciones, no pierdas tu tiempo en ninguna otra cosa.
- Cheryl Strayed
El amor real se mueve en ambas direcciones, no pierdas tu tiempo en ninguna otra cosa.
- Cheryl Strayed
viernes, 2 de junio de 2017
Al fin y al cabo...
Al fin y al cabo es mi vida, es mi momento, y tengo más ganas que nunca de vivirla. Disfrutar de todo, de mi vida, de viajar, de conocer, de cumplir metas y escaparme cada vez que me de la gana y pueda, a donde sea, con quien sea, inviertiendo mi tiempo y dinero en lo que me haga feliz y dejar la basura y la mierda a un lado de una vez.
sábado, 29 de abril de 2017
Disfrutando de la soledad...
He aprendido en estos meses a disfrutar como nunca de la soledad y ha empezar a sentirme muy a gusto conmigo mismo.
Después de lo que he pasado, y del camino que me ha tocado caminar, tratando de huir de los recuerdos de la persona que le entregue mi corazón y lo que hizo fue destrozarlo con mentiras e infidelidad.
Ya no necesito huir de esos recuerdos y de esa ingrata, pues he superado mis conflictos internos y las heridas están sanadas.
Lo importante es lo que haga ahora: y no he de retroceder ni para coger impulso. Y no tendré miedo mas de lo pasado y menos del futuro que he de caminar.
Después de lo que he pasado, y del camino que me ha tocado caminar, tratando de huir de los recuerdos de la persona que le entregue mi corazón y lo que hizo fue destrozarlo con mentiras e infidelidad.
Ya no necesito huir de esos recuerdos y de esa ingrata, pues he superado mis conflictos internos y las heridas están sanadas.
Lo importante es lo que haga ahora: y no he de retroceder ni para coger impulso. Y no tendré miedo mas de lo pasado y menos del futuro que he de caminar.
miércoles, 29 de marzo de 2017
Aquella ardilla negra...
Aun recuerdo, esto sucedio hace unos 5 a 6 años. Salia del trabajo en Walmart de Orange City, Florida, y me dirigia a mi apartamento en Deland. Cuando de pronto veo algo negro corriendo hacia mi carro.
Estaba conduciendo por una carretera terciaria, tomando una atajo, el cual normalmente usaba en las mañanas para evitar el trafico.
Pues veo a esta ardilla corriendo hacia el carro, de una manera alocada, yo disminuyo la velocidad y brinca sobre el carro y se agarra no se como al parabrisas. Mirándome como queriendo morderme...
Yo detuve el carro como pude, y ella se quedaba mirándome, hasta que pronto salto y continuo su camino.
Aun no se que pudo pasarle, pero lo que pienso es que otro carro similar al mio por poco le pasa por encima y quiso desquitarse, o a lo mejor necesitaba un aventon...
jejej, cosas que me pasan...
sábado, 25 de marzo de 2017
No te merece...
Es obvio que cuando un amor termina uno extraña mucho a esa persona. Eso es normal, y con el tiempo pasa.
Extrañar no implica que tienes que volver. ¿Para qué insistir en el error?
Quizás aún le amas, pero ella o él no es lo que pensabas. No quiere lo mismo que tú. Quiere vivir su vida sin compartirla contigo.
Y el límite para un mal amor es la dignidad. Porque si no te ama no te merece...
Extrañar no implica que tienes que volver. ¿Para qué insistir en el error?
Quizás aún le amas, pero ella o él no es lo que pensabas. No quiere lo mismo que tú. Quiere vivir su vida sin compartirla contigo.
Y el límite para un mal amor es la dignidad. Porque si no te ama no te merece...
Pues ya ha muerto...
Me sacaste de tu vida y sabes, eso es bueno, pero duele y duele mucho. ¿Por qué me tuve que enamorar de ti?
Me siento tan impotente porque sé que te perdí y no puedo hacer nada, sólo mostrarme indiferente contigo, pero creo que eso no te importa. Yo estoy que muero por dentro y tengo que disimular ante toda esta gente que todo esta bien.
Sé que no debo sentir nada por ti, porque tú no me correspondes, porque solo me viste como un pasatiempo en tu vida y me da coraje porque en verdad no merezco esto...
Me duele terminar así contigo, yo quería que fuéramos amigos, pero ya veo que ni a eso vamos a poder llegar. Solo quiero que sepas una cosa: te quiero tanto, que jamás pensaría en nada que te perjudicara. Te lo juro.
Y como te lo he dicho, yo siempre voy a estar ahí si me necesitas.
En verdad siento mucho todo esto, siento mucho que no hayas valorado todo lo que hice y he hecho por ti.
Ojalá que me guardes aunque sea en un pedacito de tu corazón y si llegas a salir con alguien, que seas muy feliz y que yo no me entere porque sufriría mucho. Tengo que aceptar que este capítulo de mi vida terminó y debo decir adiós.
Te quiero como jamás he querido a nadie. Eres mi más bella ilusión; pero desafortunadamente esta muriendo.
Solo pido fuerzas para soportar todo esto... Pues ya ha muerto mi amor por ti...
Me siento tan impotente porque sé que te perdí y no puedo hacer nada, sólo mostrarme indiferente contigo, pero creo que eso no te importa. Yo estoy que muero por dentro y tengo que disimular ante toda esta gente que todo esta bien.
Sé que no debo sentir nada por ti, porque tú no me correspondes, porque solo me viste como un pasatiempo en tu vida y me da coraje porque en verdad no merezco esto...
Me duele terminar así contigo, yo quería que fuéramos amigos, pero ya veo que ni a eso vamos a poder llegar. Solo quiero que sepas una cosa: te quiero tanto, que jamás pensaría en nada que te perjudicara. Te lo juro.
Y como te lo he dicho, yo siempre voy a estar ahí si me necesitas.
En verdad siento mucho todo esto, siento mucho que no hayas valorado todo lo que hice y he hecho por ti.
Ojalá que me guardes aunque sea en un pedacito de tu corazón y si llegas a salir con alguien, que seas muy feliz y que yo no me entere porque sufriría mucho. Tengo que aceptar que este capítulo de mi vida terminó y debo decir adiós.
Te quiero como jamás he querido a nadie. Eres mi más bella ilusión; pero desafortunadamente esta muriendo.
Solo pido fuerzas para soportar todo esto... Pues ya ha muerto mi amor por ti...
Ya no existe...
Sé que no será fácil, ya que no se olvida lo querido, no se puede cerrar los ojos esperando luego, no ver el cielo, no se puede girar de pronto y evitar no encontrarte, es que te fuiste tan de prisa que no me diste tiempo, a decirte que te tomes un momento para enseñarme a olvidarte de la misma forma que me enseñaste a amarte.
Me duraste un suspiro, fue solo un momento, así como el instante en que cambian los segundos.
Yo por mi parte, guardaré los besos que dejaste en el umbral de mis labios, veré pasar los años a través de tus ojos, cual dos luceros en el alba, amanecer que nos sorprendió abrazados en un mar de besos apasionados y enamorados.
Tú, quizás algún día me busques nuevamente, tal vez sea tarde, quizás ya no haya tiempo, porque tirano como es, pasa...
¡Y aunque lo desees con toda el alma, ya no existe! .
Mi amor por ti, ya no existe...
Me duraste un suspiro, fue solo un momento, así como el instante en que cambian los segundos.
Yo por mi parte, guardaré los besos que dejaste en el umbral de mis labios, veré pasar los años a través de tus ojos, cual dos luceros en el alba, amanecer que nos sorprendió abrazados en un mar de besos apasionados y enamorados.
Tú, quizás algún día me busques nuevamente, tal vez sea tarde, quizás ya no haya tiempo, porque tirano como es, pasa...
¡Y aunque lo desees con toda el alma, ya no existe! .
Mi amor por ti, ya no existe...
miércoles, 1 de febrero de 2017
Cafe con canela...
¿Por qué es saludable el café con canela?
Vamos a aprovechar las propiedades de la canela por su capacidad adelgazante. Como ya sabes, la canela mantiene como virtud el mantener constante el nivel de azúcar en sangre, de manera que no hay subidas de insulina ni bajones que ocasionen consecuencias.
Esta bebida a base de café y canela nos va a ayudar a mantener a raya el índice glucémico, a que el nivel de grasa corporal se vea equilibrado.
Para que esto llegue a ser efectivo, deberíamos tomar una taza, día sí, día no. Muy fácil. Si lo deseas, puedes combinar cada una de estas recetas que te aportamos a lo largo de la semana. Ofrecen buenos beneficios y son deliciosas.
Pero, ¿cómo preparo mi café de canela? Esta receta de café con canela puede prepararse de varios modos.
Con máquina: no tienes más que añadir a tu canastilla de café una cucharadita pequeña de canela molida (unos 6 gramos). El resto, lo llenas del café habitual y lo instalas en tu máquina para hacer el café como de costumbre. Pon la cantidad de agua que usas habitualmente para prepararlo como cada día, y deja que vaya cayendo. A la hora de tomarlo, añade una cucharada de miel. Es bien fácil como ves, hecho a máquina no tiene más secreto que el añadir esa pizca de canela molida.
En una olla: Ponemos un vaso de agua y añadimos una cucharada de café (12 gramos). Que sea el café de mayor calidad que encuentres. Añade una ramita de canela y permite que todo llegue a ebullición. ¿Lo siguiente que haremos? Colarlo todo bien y permitir que repose. A la hora de servirlo, hazlo en tazas de cerámica, dura más y se conservan mejor las propiedades. Endulza con miel.
Vamos a aprovechar las propiedades de la canela por su capacidad adelgazante. Como ya sabes, la canela mantiene como virtud el mantener constante el nivel de azúcar en sangre, de manera que no hay subidas de insulina ni bajones que ocasionen consecuencias.
Esta bebida a base de café y canela nos va a ayudar a mantener a raya el índice glucémico, a que el nivel de grasa corporal se vea equilibrado.
Para que esto llegue a ser efectivo, deberíamos tomar una taza, día sí, día no. Muy fácil. Si lo deseas, puedes combinar cada una de estas recetas que te aportamos a lo largo de la semana. Ofrecen buenos beneficios y son deliciosas.
Pero, ¿cómo preparo mi café de canela? Esta receta de café con canela puede prepararse de varios modos.
Con máquina: no tienes más que añadir a tu canastilla de café una cucharadita pequeña de canela molida (unos 6 gramos). El resto, lo llenas del café habitual y lo instalas en tu máquina para hacer el café como de costumbre. Pon la cantidad de agua que usas habitualmente para prepararlo como cada día, y deja que vaya cayendo. A la hora de tomarlo, añade una cucharada de miel. Es bien fácil como ves, hecho a máquina no tiene más secreto que el añadir esa pizca de canela molida.
En una olla: Ponemos un vaso de agua y añadimos una cucharada de café (12 gramos). Que sea el café de mayor calidad que encuentres. Añade una ramita de canela y permite que todo llegue a ebullición. ¿Lo siguiente que haremos? Colarlo todo bien y permitir que repose. A la hora de servirlo, hazlo en tazas de cerámica, dura más y se conservan mejor las propiedades. Endulza con miel.
7 Razones saludables para tomar cerveza...
¿Te encanta la cerveza?
Un grupo de científicos ha descubierto siete propiedades que tiene la cerveza que son buenas para la salud. Así que no te sientas mal por pedirte otra cerveza:
1. La cerveza puede aumentar la densidad ósea.
Varios estudios demuestran que la cerveza tiene un elevado contenido de silicio. La cerveza negra sobre todo, por su alto contenido en lúpulo. Este ayuda a conectar el músculo y el tejido óseo e incrementa la densidad ósea. Por eso, no hay duda de que el consumo moderado de cerveza negra ayuda a la prevención de la osteoporosis.
2. Puede mejorar los niveles de colesterol.
Unos científicos han descubierto que el consumo de cerveza aumenta la proporción de colesterol HDL (el bueno) en el cuerpo. Tomar dos cervezas al día puede tener un efecto positivo en los niveles de colesterol.
3. Reduce los riesgos cardiovasculares.
Según la Universidad de Harvard, más de 100 estudios demuestran una correlación entre el consumo moderado de cerveza y una disminución del 25 al 40 por ciento del riesgo de padecer un ataque al corazón. Ya sabes, si quieres hacerle un favor a tu corazón, date el gustazo de cenar con una cerveza fresquita de vez en cuanto.
4. Puede reducir el riesgo de diabetes.
Hay estudios comparativos que establecen una relación entre el consumo moderado de alcohol y la disminución del riesgo de padecer diabetes de tipo 2. Investigadores estadounidenses han descubierto que aquellos que beben entre uno y cuatro botellines de cerveza al día tienen un riesgo menor de contraer esta enfermedad.
5. Previene las piedras en el riñón
Las piedras en el riñón son lo peor; no se las desearías a nadie. Por suerte, este estudio demostró que la probabilidad de que te salgan piedras en el riñón disminuye hasta en un 40 por ciento cuando te bebes una botella de cerveza al día.
6. Potencialmente, puede ayudar a combatir el cáncer.
Científicos alemanes han descubierto que el xanthohumol que contiene el lúpulo puede prevenir la ingesta de demasiada testosterona; un importante factor de riesgo a la hora de desarrollar cáncer de próstata. De hecho, están estudiando el xanthohumol de forma aislada para determinar su valor en la lucha contra el cáncer.
7. Nos protege de la demencia.
Que el alcohol te ayude a recordar cosas suena cuanto menos extraño, ¿verdad? Porque yo no me acuerdo muy bien de cómo llegué a casa este fin de semana. Pero el mágico xanthohumol del que ya hemos hablado también te ayuda a prevenir el estrés oxidativo. Este es uno de los factores que causa demencia en edad avanzada. Por eso, la cerveza puede ayudarte a mantener tu cerebro en forma.
Muchos de vosotros ya sabíais que la cerveza no solo nos hace felices, sino que además también es buena para la salud.
Un grupo de científicos ha descubierto siete propiedades que tiene la cerveza que son buenas para la salud. Así que no te sientas mal por pedirte otra cerveza:
1. La cerveza puede aumentar la densidad ósea.
Varios estudios demuestran que la cerveza tiene un elevado contenido de silicio. La cerveza negra sobre todo, por su alto contenido en lúpulo. Este ayuda a conectar el músculo y el tejido óseo e incrementa la densidad ósea. Por eso, no hay duda de que el consumo moderado de cerveza negra ayuda a la prevención de la osteoporosis.
2. Puede mejorar los niveles de colesterol.
Unos científicos han descubierto que el consumo de cerveza aumenta la proporción de colesterol HDL (el bueno) en el cuerpo. Tomar dos cervezas al día puede tener un efecto positivo en los niveles de colesterol.
3. Reduce los riesgos cardiovasculares.
Según la Universidad de Harvard, más de 100 estudios demuestran una correlación entre el consumo moderado de cerveza y una disminución del 25 al 40 por ciento del riesgo de padecer un ataque al corazón. Ya sabes, si quieres hacerle un favor a tu corazón, date el gustazo de cenar con una cerveza fresquita de vez en cuanto.
4. Puede reducir el riesgo de diabetes.
Hay estudios comparativos que establecen una relación entre el consumo moderado de alcohol y la disminución del riesgo de padecer diabetes de tipo 2. Investigadores estadounidenses han descubierto que aquellos que beben entre uno y cuatro botellines de cerveza al día tienen un riesgo menor de contraer esta enfermedad.
5. Previene las piedras en el riñón
Las piedras en el riñón son lo peor; no se las desearías a nadie. Por suerte, este estudio demostró que la probabilidad de que te salgan piedras en el riñón disminuye hasta en un 40 por ciento cuando te bebes una botella de cerveza al día.
6. Potencialmente, puede ayudar a combatir el cáncer.
Científicos alemanes han descubierto que el xanthohumol que contiene el lúpulo puede prevenir la ingesta de demasiada testosterona; un importante factor de riesgo a la hora de desarrollar cáncer de próstata. De hecho, están estudiando el xanthohumol de forma aislada para determinar su valor en la lucha contra el cáncer.
7. Nos protege de la demencia.
Que el alcohol te ayude a recordar cosas suena cuanto menos extraño, ¿verdad? Porque yo no me acuerdo muy bien de cómo llegué a casa este fin de semana. Pero el mágico xanthohumol del que ya hemos hablado también te ayuda a prevenir el estrés oxidativo. Este es uno de los factores que causa demencia en edad avanzada. Por eso, la cerveza puede ayudarte a mantener tu cerebro en forma.
Muchos de vosotros ya sabíais que la cerveza no solo nos hace felices, sino que además también es buena para la salud.
jueves, 26 de enero de 2017
Balanceando tu vida...
La unión de alma, cuerpo y mente es necesaria para convertirte en el ser que quieres ser, y que en ocasiones, te parece imposible lograr.
Este es un factor que debes tomar en consideración para que puedas cumplir con las resoluciones que te has propuesto en este nuevo año.
Una de las resoluciones más comunes suele ser el deseo de bajar de peso y ponerse en forma. Pero, para lograrlo tienes que crear un balance entre esos tres estados que conforman al ser humano.
Para alcanzar el equilibro es muy importante que trates de llevar una vida tranquila y en paz, para que puedas lograr las metas y los retos que te propongas.
En muchas ocasiones se nos olvida la importancia que tiene el motor que tenemos los seres humanos: las emociones. Y, cuando eso sucede, es hora de tomar cartas en el asunto y aprender a manejarlas.
¿Te imaginas poder gozar de una salud integral en perfectas condiciones?, ¿o tener una mente activa, despierta y enfocada, y sentir tranquilidad de espíritu?
Todo es posible, lo único que tienes que hacer es activar mecanismos de sanación espiritual, desarrollo, balance y enfoque para comenzar a crear una simetría entre alma, cuerpo y mente.
Tenemos que aprender a escuchar nuestro cuerpo y nuestra mente. Aprender, también, a distinguir lo que te hace bien y lo que te hace mal, y evitar los excesos en todos los aspectos de tu vida.
La palabra de este nuevo año es ‘balance’ y eso implica cuidarse a sí mismo. La clave para lograr esa armonía entre alma, cuerpo y mente es aprender a conocer tu cuerpo y más, importante, te tienes que amar.
Los únicos dueños de nuestros pensamientos somos nosotros mismos y uno decide lo que quiere sembrar. No existe una varita mágica para lograrlo. Hay que crear un hábito, decretar que lo vas a hacer y reflexionar al respecto. Cuando la ansiedad nos arropa y nos hunde, es cuando sentimos que perdemos el control. Esa es una señal de alerta.
Ningún ser humano tiene el control de la vida. Pero sí tenemos el control de nosotros mismos...
Es natural, que en ocasiones, tengamos nuestros momentos de tensión, tristeza y nostalgia, y hasta que no dejemos afectar por emociones tóxicas. Hay personas que encuentran equilibrio meditando, orando, haciendo yoga o asistiendo a un templo. Solo tienes que descubrir cuál es la mejor herramienta para ti.
Consejos para mantener una mente sana:
1. Gimnasia mental - Intenta mantener tu mente despierta y no te dejes adormecer. Esto te ayudará a contrarrestar los efectos del envejecimiento.
2. Ejercicio físico - Realiza con regularidad alguna actividad física, así sea correr, bailar, nadar o pasear. Esto te permitirá prevenir la obesidad y mantener una mente sana.
3. Actividad social - Interésate por las cosas que ocurren a tu alrededor. Busca amistades con las que puedas charlar. Atrévete a organizar fiestas, asiste a conferencias y espectáculos, y ríe.
4. Hazle frente al estrés - Busca apoyo, no te pongas nerviosa, no te desquites contigo misma, trata de resolver tus problemas y asume una actitud positiva.
5. Destierra los hábitos nocivos - Evita el tabaco, el alcohol, las drogas, el abuso de fármacos y el sedentarismo. Todos ellos son el enemigo de nuestra mente, alma y cuerpo.
6. Alimentación adecuada - La dieta es tanto una fuente de salud como de enfermedad, dependiendo de cuáles sean los ingredientes que la compongan. Una dieta equilibrada es siempre una buena opción.
7. Controlar factores de riesgo - La tensión arterial, el colesterol y la glucosa son tres grandes enemigos para el deterioro físico y mental.
8. Encara los problemas - Si sientes que tu mente no reacciona igual, no ignores los problemas, trata de enfrentarlos, y acude a un especialista.
9. Elige buenos profesionales de la salud - Son elementos claves, ya que ellos te ayudarán a detectar si tienes algún problema y te dirán cómo prevenir un daño más serio.
fuente: Salud natural.
Este es un factor que debes tomar en consideración para que puedas cumplir con las resoluciones que te has propuesto en este nuevo año.
Una de las resoluciones más comunes suele ser el deseo de bajar de peso y ponerse en forma. Pero, para lograrlo tienes que crear un balance entre esos tres estados que conforman al ser humano.
Para alcanzar el equilibro es muy importante que trates de llevar una vida tranquila y en paz, para que puedas lograr las metas y los retos que te propongas.
En muchas ocasiones se nos olvida la importancia que tiene el motor que tenemos los seres humanos: las emociones. Y, cuando eso sucede, es hora de tomar cartas en el asunto y aprender a manejarlas.
¿Te imaginas poder gozar de una salud integral en perfectas condiciones?, ¿o tener una mente activa, despierta y enfocada, y sentir tranquilidad de espíritu?
Todo es posible, lo único que tienes que hacer es activar mecanismos de sanación espiritual, desarrollo, balance y enfoque para comenzar a crear una simetría entre alma, cuerpo y mente.
Tenemos que aprender a escuchar nuestro cuerpo y nuestra mente. Aprender, también, a distinguir lo que te hace bien y lo que te hace mal, y evitar los excesos en todos los aspectos de tu vida.
La palabra de este nuevo año es ‘balance’ y eso implica cuidarse a sí mismo. La clave para lograr esa armonía entre alma, cuerpo y mente es aprender a conocer tu cuerpo y más, importante, te tienes que amar.
Los únicos dueños de nuestros pensamientos somos nosotros mismos y uno decide lo que quiere sembrar. No existe una varita mágica para lograrlo. Hay que crear un hábito, decretar que lo vas a hacer y reflexionar al respecto. Cuando la ansiedad nos arropa y nos hunde, es cuando sentimos que perdemos el control. Esa es una señal de alerta.
Ningún ser humano tiene el control de la vida. Pero sí tenemos el control de nosotros mismos...
Es natural, que en ocasiones, tengamos nuestros momentos de tensión, tristeza y nostalgia, y hasta que no dejemos afectar por emociones tóxicas. Hay personas que encuentran equilibrio meditando, orando, haciendo yoga o asistiendo a un templo. Solo tienes que descubrir cuál es la mejor herramienta para ti.
Consejos para mantener una mente sana:
1. Gimnasia mental - Intenta mantener tu mente despierta y no te dejes adormecer. Esto te ayudará a contrarrestar los efectos del envejecimiento.
2. Ejercicio físico - Realiza con regularidad alguna actividad física, así sea correr, bailar, nadar o pasear. Esto te permitirá prevenir la obesidad y mantener una mente sana.
3. Actividad social - Interésate por las cosas que ocurren a tu alrededor. Busca amistades con las que puedas charlar. Atrévete a organizar fiestas, asiste a conferencias y espectáculos, y ríe.
4. Hazle frente al estrés - Busca apoyo, no te pongas nerviosa, no te desquites contigo misma, trata de resolver tus problemas y asume una actitud positiva.
5. Destierra los hábitos nocivos - Evita el tabaco, el alcohol, las drogas, el abuso de fármacos y el sedentarismo. Todos ellos son el enemigo de nuestra mente, alma y cuerpo.
6. Alimentación adecuada - La dieta es tanto una fuente de salud como de enfermedad, dependiendo de cuáles sean los ingredientes que la compongan. Una dieta equilibrada es siempre una buena opción.
7. Controlar factores de riesgo - La tensión arterial, el colesterol y la glucosa son tres grandes enemigos para el deterioro físico y mental.
8. Encara los problemas - Si sientes que tu mente no reacciona igual, no ignores los problemas, trata de enfrentarlos, y acude a un especialista.
9. Elige buenos profesionales de la salud - Son elementos claves, ya que ellos te ayudarán a detectar si tienes algún problema y te dirán cómo prevenir un daño más serio.
fuente: Salud natural.
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